1 • ECOUTER LES MESSAGES DU CORPS (HE menthe poivrée)
OBJECTIF
: Ce voyage olfactif vous permettra de vous connecter profondément à votre corps et de comprendre ses besoins réels.
Vous apprendrez à écouter les signaux de faim, de satiété et à reconnaître les émotions associées à votre alimentation.
HUILE ESSENTIELLE SUGGÉRÉE
(*) : menthe poivrée
(*) déconseillé aux femmes enceintes
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Cet audio est le 1er voyage olfactif du programme "Alimentation Consciente" conçu pour vous guider vers un état de bien-être holistique en cultivant une relation consciente et saine avec votre alimentation.
Il peut s'écouter indépendamment
ou combiné avec les 2 autres audio suivants :
- Rompre avec les schémas alimentaires négatifs.
- Nourrir le corps, l'esprit et l'âme en harmonie.
CONTENU
- Préparation à l’état modifié de conscience : Techniques de respiration pour apaiser l’esprit et ouvrir les sens.
- Introduction à l’huile essentielle : Utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée pour stimuler les sens et accroître la conscience corporelle.
- Guidance : Visualisation guidée pour scanner le corps et identifier les sensations de faim, de satiété et les émotions qui émergent.
- Ancrage final : Retour en douceur à l’état conscient avec un sentiment de connexion et d’écoute attentive à son corps.
DUREE
20 minutes environ
INFOS PRATIQUES
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HUILE ESSENTIELLE SUGGÉRÉE (*) :
Menthe poivrée
(*) à utiliser avec les précautions d'usage. Déconseillé aux femmes enceintes.