Hypnose pour prévenir & sortir du Burn-out
Vous avez décidez de prendre soin de vous ?

Les signes qui doivent vous alerter :

Les symptômes sont nombreux et disparates car ils atteignent en priorité le "système" le plus faible de chacun. On ne doit jamais sous-estimer l'arrivée des premiers signes mais entendre les alertes. Voici une liste  non exhaustive des principaux symptômes d'un burn-out. Ils peuvent avoir lieu au niveau 

  • Digestif : ulcère à l'estomac, crampes, spasmes, syndrome du côlon irritable

  • Articulaire et musculaire : lombalgies, cervicalgies, tendinites,

  • Cognitif et nerveux : perte de mémoire et difficultés de concentration, confusions mentales, troubles du sommeil, irritabilité, nervosité, mental toujours en éveil, migraines, vertiges, fatigue chronique, troubles de l'humeur avec intolérances aux frustrations, dépression,

  • Cardiovasculaire : arythmie, hypertension

  • Cutané : eczéma, psoriasis, acné, perte de cheveux ou pelade

  • Hormonal : diabète, obésité ou maigreur, syndrome prémenstruel, troubles de la thyroïde, perturbation des fonctions sexuelles,

  • Respiratoire : allergie, hypoxie,

  • Émotionnel : hypersensibilité aux bruits, aux odeurs, à la lumière, aux ondes, diminution de l'estime de soi, boulimie, prise d'excitants, addictions, etc. 

Du stress au burn-out, 4 phases à reconnaître :

Le stress est essentiel à la vie et la survie. "L'absence totale de stress, c'est la mort" (Hans Seyle). C'est donc notre capacité d'adaptation qui est en jeu et qui, en fonction du contexte, des pressions et des prédispositions, obéit à un mécanisme graduel en quatre phases.​

  • 1ère phase : l'enthousiasme

La motivation et l'enthousiasme génèrent une énergie positive et dynamisante chez l'individu qui accepte les contraintes de son travail, ou d'une situation familiale, et maintient son équilibre.

  • 2ème phase : le sur-engagement

Lors de cette phase d'alerte, les temps passé aux activités prend le pas sur la vie personnelle avec une diminution des temps de loisirs. L'absence de déconnexion mentale induit les premiers signes de fatigue ou de manque de sommeil et ceux-ci sont ignorés. On peut aussi parler d'addiction au travail" pour certains.

  • 3ème phase : l'acharnement

La notion de plaisir diminue, voire disparaît, avec l'apparition d'un stress chronique et le sentiment d'être surmené, noyé dans les nombreuses tâches à gérer. L'agressivité, l'impatience et le cynisme se manifestent alors, aussi bien sur le lieu de travail que dan la vie privée. On peut parler de désocialisation aussi. Cette phase de résistance peut durer plusieurs mois selon le caractère de la personne.

  • 4ème phase : l'épuisement

"Je suis épuisée", "je vais craquer". Cette dernière étape se caractérise par un effondrement de l'organisme. Cette phase peut être brutale ou se manifester en 2 étapes :

-> le burn-in = épuisement psychique ou dépression

-> le burn-out = épuisement émotionnel et physique

La perte d'intérêt, la dévalorisation et le découragement s'associent alors à une incapacité à réfléchir, à se concentrer. 

Osez prendre soin de vous !

Bien sûr, consultez votre médecin traitant avant tout.

Tania Vanderaa Hypnose 38200 Vienne
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